Benefici dell’olio di avocado

Quali sono i vantaggi dell’utilizzo dell’olio di avocado sulla mia pelle?

L’olio di avocado è un ottimo strumento per cucinare pasti gustosi e sani. È un’ottima fonte di antiossidanti, acidi grassi essenziali, minerali e vitamine. Ma hai mai pensato di usare questo delizioso frutto per lenire e curare la tua pelle?

Si ritiene che l’olio assorbente abbia numerosi benefici per la pelle, come idratare le mani secche o agire come una protezione solare naturale. Puoi applicare l’olio di avocado direttamente sulla tua pelle o mescolarlo con i tuoi prodotti di bellezza preferiti.

Ci sono vantaggi nell’usare l’olio di avocado sulla mia pelle?

Gli antiossidanti e gli agenti antinfiammatori nell’olio di avocado aiutano la pelle a rimanere liscia, forte ed elastica. Puoi acquistare l’olio di avocado in qualsiasi negozio di salute o di alimentari e usarlo per:

  • calma il prurito della pelle
  • guarire la pelle screpolata
  • ricostituire la pelle secca
  • idratare e idratare la pelle
  • proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette
  • proteggere dai danni alla pelle

Alcune persone potrebbero riferirsi all’olio di avocado come a un olio essenziale, ma non è del tutto esatto. Denso e di colore verde, l’olio di avocado è in realtà considerato un olio vettore.

Gli oli essenziali sono lubrificanti altamente concentrati distillati dalle parti aromatiche di una pianta come la radice o le foglie. Gli oli vettore vengono spremuti dai semi, dalle noci o da altre parti grasse del frutto e vengono utilizzati per aiutare a diluire gli oli essenziali. Gli oli essenziali evaporano e hanno un forte profumo, mentre gli oli vettore no.

I principali vantaggi dell’olio di avocado sono lenire e aggiungere idratazione, quindi non funzionerà altrettanto bene se hai la pelle grassa. L’uso dell’olio di avocado non lascerà molto grasso dietro.

Cosa dice la ricerca

I ricercatori hanno documentato come oli naturali come l’olio di avocado possono essere benefici per la pelle. Funziona sia che tu usi l’olio di avocado da solo o lo combini con un altro agente come la tua crema per la pelle preferita.

Il beta carotene, le proteine, la lecitina, gli acidi grassi e le vitamine A, D ed E presenti nell’olio di avocado aiutano a idratare e proteggere la pelle dai dannosi raggi UV e ancheaumentare il metabolismo del collageneFonte attendibile.

L’olio di avocado può anche aiutare a guarire le ferite. Uno studio ha scoperto che l’acido linoleico, l’acido oleico e altri acidi grassi monosaturi nell’olio di avocado possono accelerare la guarigione delle ferite.

I risultati di cui sopra provengono da studi sugli animali. Sono necessarie ulteriori ricerche per studiare questi effetti dell’olio di avocado sulle persone.

Alcune prove suggeriscono che l’olio di avocado può aiutare a curare malattie della pelle come la psoriasi a placche, una condizione autoimmune cronica che provoca macchie rosse, spesse e squamose sulla pelle. L’olio di avocado mescolato alla crema di vitamina B-12 potrebbe alleviare i sintomi della psoriasi per un periodo più lungo rispetto alla tradizionale terapia con vitamina D-3. I ricercatori teorizzano che una crema di vitamina B-12 contenente olio di avocado potrebbe essere utilizzata come trattamento tropicale a lungo termine per la psoriasi.

Come usare l’olio di avocado sulla pelle

Puoi usare l’olio di avocado nella tua routine di cura della pelle in vari modi. Puoi massaggiare l’olio sulla pelle, strofinarlo sul viso come una maschera o aggiungerlo alla lozione per la doccia. Può essere utilizzato tutti i giorni o poche volte al mese senza effetti negativi. Non sai da dove iniziare? Prova a usare l’olio di avocado nei seguenti modi:

  • Come lozione per la pelle screpolata : massaggia una buona quantità di olio di avocado sulla pelle dopo il bagno. Puoi usare l’olio di avocado da solo o aggiungere alcune gocce a una delle tue lozioni per il corpo quotidiane.
  • Come crema idratante per il viso : riempi 2/3 di una bottiglia da 1 oncia con olio di avocado. Scegli un altro olio nutriente come tamanu o emu e usalo per riempire l’ultimo terzo della bottiglia. Aggiungi da tre a quattro goccioline del tuo olio essenziale preferito come lavanda o rosa. Ruotare il tappo e agitare bene.

Versa un po’ del tuo olio fatto in casa sul palmo della mano, tampona le dita nell’olio e applicalo sul viso. Puoi anche usare l’olio come idratante per le mani. L’olio può durare fino a un anno se tieni la bottiglia al riparo dalla luce del sole.

  • Come maschera per il viso fatta in casa: taglia a cubetti un avocado maturo e aggiungi una piccola quantità di olio di avocado. Usa una forchetta o un cucchiaio per schiacciarlo in una pasta uniforme. Applicare la pasta sul viso e lasciare agire per 10-15 minuti. Puoi lavare la maschera all’avocado con acqua tiepida o un detergente per il viso, a seconda del tipo di pelle.
  • Come crema naturale per la pelle antietà: mescola 1/4 di tazza di olio di avocado con 2 cucchiai di olio di cocco, 2 cucchiai di cera d’api, 1/2 cucchiaino di olio di vitamina E e 1 cucchiaio di burro di karitè in un barattolo di vetro. Metti il ​​barattolo, senza coperchio, in una pentola piena di circa quattro pollici d’acqua. Portare a bollore. Mescolare gli ingredienti mentre si sciolgono nel barattolo. Una volta sciolta, versate la panna in un vasetto più piccolo e lasciate riposare fino a quando il composto non si sarà solidificato. Coprite il barattolo e conservate la crema in un luogo fresco.

Rischi e avvertenze

Gli studi sugli effetti collaterali dell’olio di avocado sono scarsi. Come con qualsiasi prodotto, è una buona idea eseguire prima un patch test sulla pelle per escludere eventuali allergie.

Per fare questo, strofina una piccola quantità di olio all’interno dell’avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, l’olio dovrebbe essere sicuro da usare.

Se sei allergico agli avocado, consulta il tuo medico prima di usare l’olio di avocado.

Cosa puoi fare ora

Se sei pronto a incorporare l’olio di avocado nella tua routine di cura della pelle, non dovrai guardare troppo lontano. L’olio di avocado è disponibile online per un minimo di $ 5 per una piccola bottiglia. Puoi anche acquistare olio di avocado nel tuo negozio di alimenti biologici locale o in una catena di negozi di salute come GNC.

Dopo l’uso, potresti sentire i benefici dell’olio di avocado quasi istantaneamente sulla tua pelle. Per vedere risultati a lungo termine, tuttavia, dovrai utilizzare l’olio di avocado in modo coerente nel tempo.

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